Word elke ochtend wakker met zelfvertrouwen, focus en energie
Powerstart: in 7 dagen bouw je je eigen krachtige ochtendritueel voor lichaam, hoofd en hart, zodat je het eerste uur van je dag niet meer weggeeft maar zelf in handen neemt.
Je lichaam wordt wakker en je hebt geen drie koppen koffie meer nodig om op gang te komen.
2. Meer focus
Je begint met helderheid over wat vandaag echt belangrijk is.st
3. Meer zelfvertrouwen
Je start elke dag met iets wat je voor jezelf hebt gedaan.
Hoe voelde jij je toen je vanmorgen opstond?
Herken je dit?
Was je vol energie en kon je niet wachten om aan je dag te beginnen? Of drukte je nog even op snooze, pakte je je telefoon en zat je binnen vijf minuten in je mail en op Instagram? Daarna snel douchen, haasten om op tijd te zijn, en met een hoofd vol to do's de deur uit. En dat terwijl je acht uur hebt geslapen en toch koffie nodig hebt om op gang te komen. Zo beginnen de meeste mensen hun dag, reactief in plaats van proactief. En het eerste uur van je dag bepaalt voor een groot deel hoe de rest verloopt.
owerstart is een krachtig ochtendritueel waarmee je het belangrijkste moment van de dag zelf in handen neemt: het eerste uur na het wakker worden. Iedereen heeft een ochtendritueel, bewust of onbewust. Het verschil is of het jou kracht geeft of kost. In 7 dagen bouw je een ritueel voor je lichaam, je hoofd en je hart, dat past bij jouw leven en waar je de rest van je leven op kunt bouwen.
Start vanuit verbinding
Vrij leven begint met wat je elke dag kiest
Als je opstaat met energie, focus en zelfvertrouwen, merk je dat overal. In je werk, in de liefde, in hoe je met jezelf omgaat. Misschien wil je productiever zijn, je ideale partner aantrekken, voor jezelf beginnen of gewoon weer zin hebben in je dag. Het begint allemaal bij hoe je je ochtend inricht.
Dag 1
Waar sta je nu?
Je ontdekt hoe je ochtend er nu uitziet, wat je tegenhoudt om anders te beginnen en waarom dit voor jou belangrijk is.
Dag 2
Je lichaam
Eenvoudige dingen die je lichaam wakker maken en je meteen meer energie geven, van bewegen en water drinken tot koud afdouchen.
Dag 3
Je hoofd
Je geeft je gedachten richting met krachtige vragen, affirmaties en visualisatie, zodat je de dag begint met focus.
Dag 4
Je hart
Dankbaarheid, meditatie, zelfliefde en verbinding met iets dat groter is dan jijzelf. Hier begint de dag echt vanuit je hart.
Dag 5
Jouw eigen ritueel
Alles komt samen in één schema dat je elke ochtend kunt afvinken, en ik deel mijn eigen Powerstart met je.
Dag 6
Doe met me mee
Een begeleide Powerstart van 15 minuten. Je zet de video aan en doet stap voor stap met me mee.
Dag 7
Blijvend maken
Je leert hoe je dit volhoudt, en je krijgt een eenvoudige methode om elke dag te plannen met richting en voldoening.
Beginnen
Ervaringen
Dit zeggen deelnemers
Meer rust in m'n lijf "Ik sprong elke dag al met energie m'n bed uit, maar dit was vooral veel onrust en m'n koppie vol met to do lijstjes. Na het Powerstart programma word ik met een grote lach op m'n gezicht wakker en heb ik meer rust in m'n lijf. Een eerste stap naar meer bewustwording in je leven en meer connectie met je lichaam."
Liese Schram | Deelnemer Powerstart
Daarna wil je niet meer zonder "Na meegedaan te hebben aan de Powerstart heb ik veel meer energie gekregen en ben ik me van bepaalde dingen bewuster geworden. Daarna wil je niet meer zonder. Zelf ben ik hierna nog mee gaan doen aan het Ik Leef Vrij programma, want het smaakte naar meer."
Linda van Duijn | Deelnemer Powerstart
Nu begint elke dag met een lach "Het doet zoveel goed voor je body en mind en spirit. Nu begint elke dag met een lach. Na deze week is het al aardig geïntegreerd in mijn leven en voel me een stuk fitter dan voorheen, elke dag weer."
Al meer dan 10 jaar help ik mensen de reis te maken van hun hoofd naar hun hart, en ik heb inmiddels meer dan 2000 mensen begeleid. Maar ik kom zelf van ver, en vroeger had ik alles behalve een krachtig ochtendritueel. Sinds ik elke ochtend mijn Powerstart doe, is de kwaliteit van mijn leven op elk gebied met grote sprongen vooruitgegaan. Het is mijn anker gebleven, juist in de periodes dat het leven tegenzat, en daarom deel ik het graag met jou.
Heb je een vraag?
Veelgestelde vragen
Is het echt gratis?
Ja. Je vult je naam en mailadres in en je krijgt meteen toegang in de Ik Leef Vrij Academy, en elke dag een mail als je nieuwe les klaarstaat.
Hoeveel tijd kost het?
Ongeveer 15 tot 30 minuten per dag. Je ritueel zelf mag daarna ook gewoon 10 minuten zijn, het gaat erom dat je begint.
Ik ben geen ochtendmens. Werkt dit ook voor mij?
Juist dan. Je bouwt een ritueel dat bij jou past, en je begint klein.
Wat als ik een dag mis?
Geen probleem. Je doet de les gewoon de volgende ochtend. Het werkboek kun je eventueel ook uitprinten, zodat je in je eigen tempo verder kunt.
Gratis
Ben je klaar voor jouw Powerstart? De stappen zijn simpel, maar simpel is vaak het moeilijkst, want je moet het wel doen. Ik vraag daarom maar één ding van je: dat je jezelf 7 dagen je inzet geeft. Dan krijg je er een ochtendritueel voor terug waar je de rest van je leven plezier van hebt.
